המחיר הנפשי של מרוץ החיים בישראל ומרחב בטוח שעשוי לסייע לכם למצוא עוגן גם מהספה בבית

הפיד ברשתות החברתיות נראה לעיתים מושלם: חופשות משפחתיות, קידום בעבודה, זמן איכות עם הילדים, וחיוכים פוטוגניים להפליא. אבל בזמן שהחיים של אחרים נראים אולי נוצצים ונטולי פגמים כלפי חוץ, רבים מאיתנו, אולי ביתר שאת מאז ה-7 באוקטובר וסבבי הלחימה עם איראן, מלאים בתחושה של עומס רגשי וקושי. זוהי תחושה של שחיקה, מועקה, וההבנה שגם אם כלפי חוץ הכול נראה "בסדר", בתוכנו אנחנו מתמודדים עם לחצים אדירים, חרדות או קשיים בקשרים הקרובים לנו ביותר – ולעיתים קרובות אנחנו בטוחים שאנחנו היחידים שמרגישים ככה.

נפגשנו לשיחה פתוחה עם גלעד חי, ביבליותרפיסט – מטפל בפסיכותרפיה דינמית. בעל ניסיון רב בטיפול באנשים המתמודדים עם מורכבויות נפשיות ומשברי חיים. שוחחנו אתו כדי להבין למה מרוץ החיים הזה בישראל – "האקלים הישראלי" – כל כך מטלטל, והאם ניתן למצוא עוגן אמיתי דווקא מתוך הסלון הביתי.

גלעד, איך קורה שאנשים שעל פניו מתפקדים היטב, מנהלים קריירה ומשפחה, מוצאים את עצמם פתאום בתקופה רגשית כל כך מטלטלת?

"החיים המודרניים ובמיוחד המציאות האינטנסיבית בישראל מאז ה-7 באוקטובר וביתר שאת לאחר סבבי הלחימה האחרונים עם איראן, דורשים מאיתנו תפקוד גבוה ומתמיד. במבט מבחוץ נראה שמדובר ברצף של משימות: לתחזק זוגיות, לגדל ילדים, לפתח קריירה. אבל ברובד העמוק יותר, בעיקר לנוכח המגע האינטנסיבי עם המוות בצורותיו השונות, הנפש שלנו מתמודדת, לעיתים,
עם עומס שקשה להכיל.

"בקליניקה אני פוגש מגוון רחב של אתגרים: משאלות של זהות וקריירה, דרך הדרכת הורים, קשיים בזוגיות והפרעות מצב רוח כדיכאון וחרדה. אני רואה גם מטופלים המתמודדים עם משברי חיים, מצבים כרוניים, ואף מי שזקוקים למרחב לעיבוד טראומה שלעיתים מתעוררת מחדש בשל האירועים האחרונים."

בשלב מסוים, נוצר פער כואב בין החזות החיצונית המתפקדת לבין תחושת הבדידות או המועקה הפנימית."

אז איך בעצם ניתן לעזור לאותם אנשים להתמודד עם התחושות האלו?

"דווקא היכולת לשהות במקום הכואב או המבולבל, בלי למהר 'לתקן' אותו עם פתרונות קסם, היא אחד המפתחות המרכזיים. בטיפול דינמי אנחנו יוצרים מרחב שמאפשר לחקור את המורכבויות הללו לעומק. הניסיון שצברתי בעולמות בריאות הנפש מאפשר לי ללוות מטופלים בתהליכים משמעותיים, שבהם אנחנו מנסים להבין את שורש הכאב. ההצלחה האמיתית בעיניי היא כשאדם מפסיק להרגיש שהוא רק 'שורד' את היום, ומתחיל באמת לחיות אותו מתוך חיבור לעצמו ותחושת מסוגלות."

אל תישארו עם הבדידות. למידע נוסף על טיפול דינמי אונליין ותיאום שיחת היכרות דיסקרטית עם גלעד חי, השאירו פרטים:

השארת פרטים מהווה הסכמה ליצירת קשר. המידע יישמר באופן מאובטח ולא יועבר לצד ג'. ניתן לבקש הסרה בכל עת.

אתה מטפל היום באונליין דרך זום. רבים חוששים שטיפול כזה הוא פחות 'אישי' או מעמיק. מה הניסיון שלך מראה?

"באופן מפתיע, פעמים רבות הטיפול באונליין מתגלה כיותר אישי ואינטימי. המטופל נמצא בסביבה הבטוחה והטבעית ביותר שלו – בבית שלו."

"בעבור רבים שמנהלים חיים עמוסים, האונליין הוא יתרון אדיר: אין צורך לצאת מוקדם, לעמוד בפקקים מתישים או לחפש חניה. חוסכים זמן יקר ואנרגיות, והטיפול פשוט משתלב בתוך שגרת החיים, בנוחות של הבית, ועם דיסקרטיות מלאה."

ובכל זאת, האם דרך מסך אפשר לייצר את אותה 'החזקה מיטיבה' שקיימת בתוך חדר טיפולים סגור?

"בהחלט. החזקה מיטיבה לא תלויה בקירות של החדר הפיזי, אלא בנוכחות ובהקשבה. טיפול על ידי איש מקצוע שמיומן בעבודה בזום, יודע לייצר את הביטחון, המוגנות והחיבור הרגשי שמאפשרים למטופל להרגיש מוחזק. הטכנולוגיה של היום מאפשרת לנו לשמור על קשר עין וקרבה אמיתית. היכולת של המטופל להביא את עצמו בחופשיות מתוך המרחב הפרטי שלו, לעיתים קרובות מאפשרת לפתוח דברים אפילו מהר יותר."

עבור מי שקורא אותנו עכשיו ומרגיש שהדברים נוגעים בו, אבל עדיין חושש או מתלבט – איך נראה הצעד הראשון אצלך? איך בודקים אם זה באמת הכיוון הנכון?

"אני מאוד מבין את ההתלבטות, זה טבעי לגמרי. הצעד הראשון הוא פשוט – שיחת היכרות קצרה ולא מחייבת בזום. המטרה היא להרגיש: לבדוק אם יש 'קליק' בינינו ואם המרחב הווירטואלי הזה מרגיש בטוח ונוח. בשיחה הזו אנחנו מתרשמים מהדינמיקה, ובוחנים יחד אם זה הטיפול הנכון עבורך כרגע. המטרה העיקרית היא להרגיש, כבר מהרגע הראשון, שאין צורך לסחוב את המורכבות הזו לבד."

אל תישארו עם המועקה. למידע נוסף על טיפול דינמי אונליין ותיאום שיחת היכרות דיסקרטית עם גלעד חי, השאירו פרטים