מאת IsraVibeאחת הדמויות הכי מעניינות במשחקי הכס היא גרגור קלגיין, שמכונה ההר תודות לפיזיות המרשימה שלו. השחקן שנבחר למלא את תפקיד ההר הוא האתלט והשחקן האיסלנדי האלפתור יוליוס ביורנסון (Hafþór Júlíus "Thor" Björnsson), תודות למסת השרירים האדירה שלו.
אז מה צריך כדי להראות כמו ההר? להתאמן המון, זה בטוח, אבל גם לאכול – והרבה! למעשה, לאחרונה חלק השחקן באינסטגרם את משטר התזונה הקפדני שלו, אותו הוא צורך מדי יום על מנת לשמור על מסת השריר העצומה שלו:
6:50 בבוקר: אימון בוקר! לב ריאה+חלק עליון ל- 30 דקות, ,תוספי חלבון + חופן שקדים.
7:30: 8 ביצים + 200 גרם שיבולת שועל + אוכמניות ותותים + אבוקדו.
9:30: 400 גרם בקר, 400 גרם בטטות, חופן תרד ועלים ירוקים.
11:50: תוספי חלבון.
12:00: 400 גרם עוף + 400 גרם תפוחי אדמה + עלים ירוקים ופירות.
14:00: שייק שמורכב מ- 150 גרם שיבולת שועל או בטטה, 2 בננות, 150 גרם דגני בוקר, פירות יער קפואים, חופן שקדים, חמאת בוטנים ותוסף חלבון.
14:30: תוספי חלבון.
17:30: 60 גרם פרוטאין + 2 בננות.
18:00: 500 גרם בקר + תפוחי אדמה, עלים ירוקים.
20:30: 500 גרם סלמון + 500 גרם בטטות.
22:30: 50 גרם חלבון או 6 ביצים + אבוקדו + 30 גרם שקדים + 50 גרם חמאת בוטנים.
במהלך היום: לשתות הרבה מים ומיצים במהלך היום כדי לקבל מהמזון את מלוא הקלוריות!!
נשנוש אמצע הלילה: 50 גרם חלבון או ביצים חיות.
אפשר לקבל הצצה משעשעת למשטר האימונים והתזונה הקפדני של ההר בעזרת פרסומת שהוא הוציא לאחרונה למותג הוודקה הפרטי שהוא פיתח לאחרונה: וודקה איסלנדית מקורית שנקראית, כמובן, הר (Mountain).
כפי שניתן לראות, ההר אוכל הרבה! יחד עם האימונים האינטנסיביים, מדובר במשטר יומי תובעני במיוחד, שרק בזכותו הוא מצליח לפתח מסת שריר כה גדולה ולעמוד בהישגיו הרבים (כאמור, מלבד תפקידו כהר, האלפתור הוא גם ספורטאי מצליח).
לפוסט האינסטגרם המקורי:
